新VPS服务器设置备份备忘录

服务器Ubuntu 17.10 承载 Linode JP2

第一部分:

crontab定时执行任务列表

1、查看crontab定时执行任务列表
crontab -l
2、添加crontab定时执行任务
crontab -e

root@localhost:~# crontab -l
31 0 * * * “/usr/local/acme.sh”/acme.sh –cron –home “/usr/local/acme.sh” > /dev/null
0 1 * * * /root/lnmp1.5/tools/backup.sh

每天凌晨1点备份并上传到GDriver

 

 

第二部分:
————————————-

GDriver同步工具安装配置
https://rclone.org/install/
安装本体程序:
curl https://rclone.org/install.sh | sudo bash

首次配置:

rclone config

交互过程:

root@localhost:~# rclone config
2018/03/08 14:01:16 NOTICE: Config file “/root/.config/rclone/rclone.conf” not found – using defaults
No remotes found – make a new one
n) New remote
s) Set configuration password
q) Quit config
n/s/q> n
name> google
Type of storage to configure.
Choose a number from below, or type in your own value
1 / Amazon Drive
\ “amazon cloud drive”
2 / Amazon S3 (also Dreamhost, Ceph, Minio)
\ “s3”
3 / Backblaze B2
\ “b2”
4 / Box
\ “box”
5 / Cache a remote
\ “cache”
6 / Dropbox
\ “dropbox”
7 / Encrypt/Decrypt a remote
\ “crypt”
8 / FTP Connection
\ “ftp”
9 / Google Cloud Storage (this is not Google Drive)
\ “google cloud storage”
10 / Google Drive
\ “drive”
11 / Hubic
\ “hubic”
12 / Local Disk
\ “local”
13 / Microsoft Azure Blob Storage
\ “azureblob”
14 / Microsoft OneDrive
\ “onedrive”
15 / Openstack Swift (Rackspace Cloud Files, Memset Memstore, OVH)
\ “swift”
16 / Pcloud
\ “pcloud”
17 / QingCloud Object Storage
\ “qingstor”
18 / SSH/SFTP Connection
\ “sftp”
19 / Webdav
\ “webdav”
20 / Yandex Disk
\ “yandex”
21 / http Connection
\ “http”
Storage> 10
Google Application Client Id – leave blank normally.
client_id>
Google Application Client Secret – leave blank normally.
client_secret>
Service Account Credentials JSON file path – needed only if you want use SA instead of interactive login.
service_account_file>
Remote config
Use auto config?
* Say Y if not sure
* Say N if you are working on a remote or headless machine or Y didn’t work
y) Yes
n) No
y/n> n
If your browser doesn’t open automatically go to the following link: 一个https网址,在浏览器打开后根据提示配置
Log in and authorize rclone for access
Enter verification code> 网页一串操作后返回的一串代码粘贴进来
Configure this as a team drive?
y) Yes
n) No
y/n> n
——————–
[google]
client_id =
client_secret =
service_account_file =
token = {“access_token”:”省略一大串”}
——————–
y) Yes this is OK
e) Edit this remote
d) Delete this remote
y/e/d> y
Current remotes:

Name Type
==== ====
google drive

e) Edit existing remote
n) New remote
d) Delete remote
r) Rename remote
c) Copy remote
s) Set configuration password
q) Quit config
e/n/d/r/c/s/q> q

 

 

 

第三部分:

————————————————————-

backup.sh内容:

#!/bin/bash

#Funciont: Backup website and mysql database
#Author: licess
#Website: https://lnmp.org

#IMPORTANT!!!Please Setting the following Values!

Backup_Home=”/home/backup/”
MySQL_Dump=”/usr/local/mysql/bin/mysqldump”
######~Set Directory you want to backup~######
Backup_Dir=(“/home/wwwroot” “/usr/local/nginx/conf/vhost” “/usr/local/nginx/conf/ssl”)

######~Set MySQL Database you want to backup~######
Backup_Database=(“ftpusers” “HyElan_Carbon” “HyElan_Flarum” “HyElan_PHPBB” “HyElan_WordPress”)

######~Set MySQL UserName and password~######
MYSQL_UserName=’root’
MYSQL_PassWord=’lishuang810715love’

######~Enable Ftp Backup~######
Enable_FTP=1
# 0: enable; 1: disable
######~Set FTP Information~######
FTP_Host=’1.2.3.4′
FTP_Username=’vpser.net’
FTP_Password=’yourftppassword’
FTP_Dir=”backup”

######~Enable GDriver Backup~######
Enable_GDriver=0
# 0: enable; 1: disable
######~Set FTP Information~######
FTP_Host=’1.2.3.4′
FTP_Username=’vpser.net’
FTP_Password=’yourftppassword’
FTP_Dir=”backup”

#Values Setting END!

TodayWWWBackup=www-*-$(date +”%Y%m%d”)-*.tar.gz
TodayDBBackup=db-*-$(date +”%Y%m%d”)-*.sql
OldWWWBackup=www-*-$(date -d -3day +”%Y%m%d”)-*.tar.gz
OldDBBackup=db-*-$(date -d -3day +”%Y%m%d”)-*.sql

Backup_Dir()
{
Backup_Path=$1
Dir_Name=`echo ${Backup_Path##*/}`
Pre_Dir=`echo ${Backup_Path}|sed ‘s/’${Dir_Name}’//g’`
tar zcf ${Backup_Home}www-${Dir_Name}-$(date +”%Y%m%d”)-$(date +”%H%M%S”).tar.gz -C ${Pre_Dir} ${Dir_Name}
}
Backup_Sql()
{
${MySQL_Dump} -u$MYSQL_UserName -p$MYSQL_PassWord $1 > ${Backup_Home}db-$1-$(date +”%Y%m%d”)-$(date +”%H%M%S”).sql
}

if [ ! -f ${MySQL_Dump} ]; then
echo “mysqldump command not found.please check your setting.”
exit 1
fi

if [ ! -d ${Backup_Home} ]; then
mkdir -p ${Backup_Home}
fi

if [ ${Enable_FTP} = 0 ]; then
type lftp >/dev/null 2>&1 || { echo >&2 “lftp command not found. Install: centos:yum install lftp,debian/ubuntu:apt-get install lftp.”; }
fi

echo “Backup website files…”
for dd in ${Backup_Dir[@]};do
Backup_Dir ${dd}
done

echo “Backup Databases…”
for db in ${Backup_Database[@]};do
Backup_Sql ${db}
done

echo “Delete old backup files…”
rm -f ${Backup_Home}${OldWWWBackup}
rm -f ${Backup_Home}${OldDBBackup}

if [ ${Enable_FTP} = 0 ]; then
echo “Uploading backup files to ftp…”
cd ${Backup_Home}
lftp ${FTP_Host} -u ${FTP_Username},${FTP_Password} << EOF
cd ${FTP_Dir}
mrm ${OldWWWBackup}
mrm ${OldDBBackup}
mput ${TodayWWWBackup}
mput ${TodayDBBackup}
bye
EOF

echo “complete.”
fi

if [ ${Enable_GDriver} = 0 ]; then
echo “Uploading backup files to GDriver…”
cd ${Backup_Home}
rclone copy /home/backup google:VSP_Backup

echo “complete.”
fi

————————————————————–

小狗的心

废玉知乎les群 216394696 敲门:知乎链接、属性

海绵宝宝一吊钱李智响 等 309 人赞同

今天碰到的
小胖狗很哀怨地趴在路中间,我蹲下一唤它就摇着尾巴欢快地跑过来,才发现它的一只前脚应该骨折了。但它还是能瞬间心情好转,它还愿意一瘸一拐地奔向一个陌生人。突然好难过,因为自己什么都做不了。【如果无法负责,不要留爱】

想到puppy’s love,想到还有多少人有这puppy般的心,还怀抱着爱与热情,即使受伤,还愿意靠近。
想到更多的是我这样的路人,做不了任何,更承诺不了任何;想到有会多少人被我这样对待,又有多少人这样对我。
想到多少际遇就像这样,相逢相驻不相留,唯吹皱彼此心池。
有爱,就会有期待;有期待,就会受伤。

【如果无法负责,不要留爱】天地万物应如是。
————————————————————————————————————————————
– – 我要做一件一句话毁小清新的事了,我朋友告诉我小猫小狗骨折都挺容易好的,所谓“鸡连皮,狗搭骨”。所以这个故事从忧伤变得阳光,因为人心就像小狗的骨头,自愈力很强的。

309 编辑于 2013-08-30 44 条评论 感谢

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Google Drive 超工作術:16招雲端硬碟變最強辦公桌

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實用祕技 每日一句

Google Drive 超工作術:16招雲端硬碟變最強辦公桌

 

 

作者 / esor huang(異塵行者)

雲端工作術 數位工作術 Google Drive

雖然我平常在電腦玩物常常提倡雲端工作方法,但在去年底開始使用 Chromebook後,也才對真的把雲端平台當作工作平台有更深的體認,並且深入探索 Google Drive 這台雲端超級電腦更強大的威力,Google Drive已經不僅僅是一顆雲端硬碟、一個同步服務,而是:「一套真正可以讓我們在其上完成整個工作流程的雲端辦公桌」。

之所以稱呼 Google Drive 叫做「雲端辦公桌」,是因為我們不是只能在上面儲存檔案然後雲端攜帶,我們還可以在這個辦公桌擺上我們所有需要的工作工具,整理出我們想要的工作流程,直接在這張辦公桌上工作,然後「把這個自己專屬的辦公桌隨身帶著走」!

從這樣的角度來切入,其實 Google Drive 本身可以看做一個雲端的作業系統,我們像是使用電腦那樣在 Google Drive 「安裝」各種應用程式,從而在 Google Drive 雲端硬碟的網頁上就能完成工作。

於是無論我換到哪一台電腦、換用 Mac 或 Windows ,對我來說打開 Google Drive 這個雲端辦公桌後,工作的流程、使用的檔案、習慣的軟體都是一致的。這就是深入利用 Google Drive 最好的方式,不要只把它當成一顆雲端硬碟,而要將它改造成可以在上面直接完成工作的雲端辦公桌。

今天這篇文章,就讓我把這幾年使用 Google Drive 「這張辦公桌來工作」的心得做一個統整,推薦大家可以在 Google Drive 上面完成哪些工作?安裝哪些雲端應用?

如果你還不知道如何在 Google Drive 雲端硬碟中安裝應用程式,強化雲端硬碟功能,可以先參考我在兩年前寫過的這篇「 Google Drive 文書之外幫你解決辦公室的10大問題教學 」,那時候其實我就已經初步萌生 Google Drive 可以充當作業系統的想法,但今天這篇文章將會更完整的介紹這兩年來我陸續新增的使用方式。

而今天這篇文章主要聚焦在 Google Drive 的擴充工作能力,如果你想了解的是如何善用 Google 雲端硬碟的檔案管理、合作方法,則歡迎另外參考我之前在電腦玩物發表的:「活用 Google Drive 雲端硬碟 12個激發工作潛能技巧教學 」一文。

1. 在 Google Drive 完成更即時的文書編輯

經過多年的發展, Google Drive 內建的線上 Google 文件、試算表、簡報已經成為成熟好用的文書處理系統,在功能上它具備了一般文書工作需要的所有功能,包含:

支援畫出複雜表格! Google 文件合併儲存格活用教學Word 追蹤修訂終於出現在 Google Docs!論文改稿必備不輸 Excel! 用 Google 試算表製作圖表一次上手教學免費圖庫素材全在 Google Drive 下載,下次做簡報免再找圖

我自己在工作上傾向盡可能以原生的 Google 線上文書系統展開工作,在處理文件中的表格、試算表裡的圖表,以及簡報中需要的圖片動畫設計時,已經沒有太大問題。

而使用 Google 線上文書系統也帶來額外的兩大優點:其一,因為是線上文書,方便我隨時可以在任何裝置即時編輯最新內容。其二,和他人分享文件、共同編輯文件時,依然是現在最方便、最有效的多人協同合作系統。

2. 用 Google Dirve 編輯微軟 Office 文件檔案

在 2014 年的 6 月開始, Google 正式推出了「 誰都能隨時編輯 Office 了!就用 Google 文件簡報試算表 」,無論是在 Google Drive 網頁上,或是 Google Dirve 的App中,我可以隨時打開雲端硬碟裡的微軟 Word、 Excel、 PowerPoint 進行編輯。

當然,這部分確實有相容性的問題,確實有些文件轉換編輯後格式會跑掉。或許可能永遠無法盡善盡美,但是解決基本工作需求是沒有問題的。

更進一步的,現在在出版工作上與我合作的作者們,也漸漸的喜歡直接以 Google Drive 線上文書系統和我共享檔案,而不再使用原本郵寄 Office 文件檔案的方式。因為大家都慢慢發現, Google Drive 線上文書讓合作溝通更簡潔有效率。

3. 用 Google Drive 進行掃描照片的 OCR 中文辨識

幾年前, Google Drive 的 App 中開始加入「掃描紙本」的功能,可以幫我們把紙張文件拍照掃描成數位 PDF 檔案,然後儲存到 Google 雲端硬碟中。

而 Google 雲端硬碟這幾年裡 OCR 光學辨識的能力持續進步,現在對於各國語言文件的辨識能力大幅提高,如果我拍照或掃描了一份文件照片,那麼可以直接利用 Google Drive 讀出照片中的文字內容,轉換成可編輯文件檔案。

只要在 Google Drive 網頁中,針對已經掃描完成的照片、 PDF 點擊右鍵,選擇轉換成「 Google Docs 」,就會轉成下圖這樣的格式,文件裡上方是原本的掃描圖檔,下方則是 Google Drive 辨識出來的中文文字。

我最近幾次的測試,覺得目前 Google Drive 的辨識準確度,不輸給最近大受好評的「微軟 Office Lens 掃描 App 」,而且 Google Drive 在操作流程上要簡單的多。

4. 在 Google Drive 整理無限多張的工作照片

最近「 Google Drive 統一分類與同步 Google 相簿照片教學 」的整合讓整理工作照片變成更簡單的事情。

我習慣把所有照片自動上傳到「 Google 雲端相簿」,借重他在一定設定後,可以無限儲存照片、可以自動修圖、可以搜尋照片內容等特色。

而現在我可以把 Google 相簿裡需要的工作照片,分類到 Google Drive 上的工作資料夾,讓照片與工作檔案之間一起整理,利用後面會提到的 Google Drive 圖像處理工具編輯,並且這些照片不會占用 Google Drive 空間。

5. 在 Google Drive 製作各種問卷調查表單

說到製作線上報名表、問卷調查表單,現在大家第一個想到的工具應該都是:「 Google 表單」,而整合在 Google Drive 的 Google 表單不僅可以讓我們在雲端硬碟中製作調查表,還能利用 Google Drive 的試算表追蹤統計所有數據。

如果你需要製作線上問卷,那麼 Google 表單的下列進階功能值得你好好研究:

Google 表單的 10 個專業問券調查設計秘密教學不再只有醜醜範本!如何幫 Google 表單美化背景外觀?Google 表單自動關閉回覆教學:時間人數到達就過期

6. 在 Google Drive 上製作流程圖、原型設計圖

前面提到的都是 Google Drive 內建功能,當我們需要在這個雲端辦公桌上「做更多事情」時,就可以透過前面也有提到的安裝雲端應用程式的方式來完成。

例如我常常會需要在工作上畫一些企劃流程圖,或是製作一些版面草圖,這時候我可以把「 Draw.io 中文線上製作流程圖首選!專業水準完全免費」安裝到 Google Drive ,就能在雲端硬碟中直接新增流程圖檔案,並且隨時進入 Google Drive 重新編輯。

或者,你的需求沒有那麼專業的話, Google Drive 內建的繪圖功能也能滿足在雲端硬碟畫各種圖表的需求:「夠用才是更好用! Google 繪圖解決團隊協作圖表需求」。

7. 在 Google Drive 繪製心智圖

利用我非常喜愛也推薦的「 Coggle 最好用免費線上心智圖軟體教學:簡單卻強大」,就能在 Google Drive 中直接利用 Coggle 新增心智圖。

當我要在 Google Drive 中進行書籍的企劃、寫作時,除了利用 Google Drive 內建的文書工具,我也會用 Coggle 在 Google Drive 新增一張心智圖,用心智圖來串連出新書的大綱或構想。

8. 在 Google Drive 畫甘特圖做專案管理

之前這篇文章在電腦玩物上獲得很多迴響:「在Google Drive免費協作畫甘特圖! Gantter 排程教學」,微軟的 Office 系列有 Project ,而 Google 的雲端工作系統雖然沒有內建甘特圖功能,但只要在 Google Drive 連結 Gantter ,就能在雲端硬碟上畫甘特圖。

尤其對於非常繁鎖,但又非常在意時間點、時間線的專案,我就會在 Google Drive 的專案工作資料夾中,新增一個 Gantter 的甘特圖檔案,隨時可以從 Google Drive 上編輯這份專案時間表。

9. 在 Google Drive 用看板管理法做專案管理

甘特圖適合統整時間進度式的管理,而如果這次專案更需要統整的是瑣碎的檔案、每個人的任務分配,那麼或許適合使用看板管理法。

這時候我會利用這個方法:「 Google Drive 變身 Trello !幫雲端硬碟建立專案看板 」,在 Google Drive 裡建立一個專案看板,邀請 Google Drive 工作夥伴一起加入,然後在看板上排列出進度清單,分配工作便利貼,並且整合連結 Google Drive 上的工作檔案。

10. 在 Google Drive 上編輯 PDF 檔案

原本的 Google Drive 可以瀏覽 PDF 檔案,但是如果我們想要在雲端硬碟裡的 PDF 檔案上做註解、切割頁面、填寫表單呢?這時候不用另外安裝軟體,只要在 Google Drive 上使用「雲端文書推薦:專業俐落 DocHub 免費 PDF 線上編輯」。

在 Google Drive 安裝 DocHub ,就能在 Google 雲端硬碟網頁上編輯 PDF 檔案,尤其有時候我想要在 PDF 上畫螢光筆、註記重點後回傳,就能在 Google Dirve 上直接完成。

11. 在 Google Drive 上把 PDF 轉換成 Word 檔案

雖然 Google Drive 上有內建 PDF 轉換成 Google Docs 的功能,但是轉出中文時的效果不是那麼好,而且版面很容易錯亂,這時候,不如在 Google Drive 中使用:「PDF 轉 Word 線上 Cometdocs 完美的中文版面轉檔 」。

把 Cometdocs 安裝到 Google Drive ,就能取代 Google Drive 內建的轉檔 PDF 功能,幫我們轉出更完整正確中文內容,以及更符合原始版面格式的全新可編輯 Word 檔案。


12. 在 Google Drive 上進行圖片影像處理

在日常工作上很常遇到的需求是要對圖片進行裁切、縮圖,或是要重組某些照片產生新的圖案,這時候我們也不一定要另外安裝桌面軟體來完成工作,直接使用 Google Drive 一樣可以在雲端硬碟網頁中幫我完成影像處理需求。

使用可以整合在 Google Drive 中的「免費中文線上影像處理軟體!神似 Photoshop 的 Pixlr」,就能隨時編輯雲端硬碟上的任何一張圖片、照片,在宛如基本版 Photoshop 的工具中完成影像編輯,並且自動把處理完成的圖檔儲存在 Google Drive 上。

13. 在 Google Drive 上直接完成傳真

透過前面提到的 Google Drive 中的 PDF 工具完成填表,或是在 Google Drive 上處理完一份 Word 文件,這時候需要傳真給對方的話,難道我還要另外下載檔案、列印檔案、傳真檔案嗎?不用這麼麻煩!

在 Google Drive 上的 PDF 與文件,都可以利用「網路傳真機,如何在 Google Drive 快速完成免費雲端 fax?」功能,快速的完成雲端上的傳真,而對方可以在他的傳真機器上正確收到。

這個功能我也使用了好幾年,處理台灣公司的傳真也沒有問題。

14. 在 Google Drive 上完成文件簽名

既然在 Google Drive 上都可以編輯 PDF 、傳真 PDF ,那麼當然也可以直接在雲端硬碟中完成 PDF 簽名,利用:「 HelloSign 免列印掃描直接在 Gmail 郵件文件內完成簽名」,我可以隨時開啟 Google Drive 網頁上的 PDF ,進行線上簽名的動作。

15. 在 Google Drive 上完成檔案解壓縮

當習慣雲端合作流程後,其實壓縮檔案的機會愈來愈少,因為與其我把一個資料夾壓縮成一個檔案寄給對方,不如我在 Google Drive 上直接把整個資料夾共享給對方。

但是偶爾還是會收到壓縮檔案,這時候有沒有可能在完全雲端化的平台上,不需安裝解壓縮軟體,也能解壓縮檔案呢?透過「免費解壓縮 RAR 7Z ZIP 免裝軟體的雲端最佳流程教學」這篇教學,就能在 Google Drive 完成線上解壓縮的動作。

16. 在 Google Drive 上繪製活動、旅行、資料地圖

前面大多數都是在講原本我們在單機電腦上要做的工作,現在也都可以在線上的 Google Drive 網頁中直接完成,而最後,就讓我補充一個 Google Drive 的獨特功能:「我的地圖編輯內建 Google Drive 開啟自訂地圖4種時機」。

我們可以在 Google Drive 裡新增自訂地圖,並且在雲端硬碟進行地圖檔案管理,隨時修改旅行路線或資料地圖。

小結: Google Drive 就是我們的的超級雲端辦公桌

透過上面的介紹,大家可以看到原本可能以為只是單純儲存同步檔案的 Google Drive ,其實還可以在雲端硬碟網頁上直接進行文書處裡、 OCR 辨識、繪製流程圖、繪製心智圖、設計原型圖、畫甘特圖、做專案管裡看板、編輯 PDF、轉檔 PDF、影像處理、傳真、簽名等等工作。

可以完成的任務類型可能超乎你的想像,而只要善用上述的功能與應用程式,一個以 Google Drive 為作業平台,以雲端工作為中心的工作流程,是可以實現,並且甚至是更有效率的實現的。

對於已經在使用 Google Drive 的朋友來說,值得試試看怎麼把雲端硬碟改造成超級電腦,成為自己更便利的雲端辦公桌。

(本文出自於《電腦玩物》,原文請點此

首張圖片來源 / ShutterStock

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无情随风逝,伤情寂灭心。

轻风,抚心慰情。无向,心动,风起,心寂,风不灭。追风散情,荒原枯木,泯然寄情。无情随风逝,伤情寂灭心。

不是别人让你失望,而是你抱错了期望。

有人说,大雨过后有两种人: 一种人抬头看天,看到的是雨后彩虹,蓝天白云;一种人低头看地,看到的是淤泥积水,艰难绝望。有时,做事千万要有准头,要有方向。别干那种在机场等船,在码头等飞机的事,不是别人让你失望,而是你抱错了期望。

Offline 生活方式,从家里不安光纤开始

Offline 生活方式,从家里不安光纤开始

由 陈一斌

爱范儿 · Beats of Bits / 2015-04-03 12:21

最近我过着一种,在别人看来,很奇怪的生活方式。但也有可能是别人内心羡慕的生活方式——让自己每天都拥有大段大段的“离线”时间。

“离线”如何解释?让人从互联网的世界中暂时消失,让人的眼睛离开液晶发光管的刺激,让人的思绪从四面八方涌来的碎片化信息海洋中浮起,让人的慵懒四肢从办公椅挪开。完成从一个环境到另外一个环境的切换。

因为某些特别的原因,我没有办理家庭宽带。所以我的离线时间,基本上是离开了办公室以后开始。在许多已经习惯了互联网的人看来,这是一个匪夷所思的决定。不过,塞翁失马,焉知非福?

一开始我的确感到非常的不习惯。家里没有网络,意味着看不了视频、刷不了微博(Twitter)、听不了歌——那些多媒体娱乐方式全都离我而去。在完成工作之后的 8 点到 12 点的 4 个小时里,大脑就好像一块原本泡在信息海洋里的海绵,猛然间被放在猛烈的阳光底下晒干。当信息都挥发了之后,似乎就只剩下了空虚。这种突然被放进真空瓶里的感觉让人很难受。

如果你想确定自己是否网络成瘾,那么强制“离线”一段时间试一试,如果你觉得自己心中痒痒,总想着找一个地方上网。恭喜,按照我国相关的标准,你已是精神病人。

当大脑的意识时时刻刻与互联网保持着同步,《黑客帝国》里脑后插管的意象又如何不是在提醒着当下的人,早已分不清虚拟、现实的分野?也许精神病的定义也是有道理的。我得庆幸,网瘾不如烟瘾、毒瘾那么厉害,不需要太强硬的手段也能够接触。度过难捱的 3、4 天时间,我的注意力开始从虚拟世界,转向同样丰富多彩的现实世界。

我开始发现许多以前自以为没有时间去做的事情,其实有大把时间去做。比如把自己的衣服、杂物收拾好,花时间把房间收拾干净,整理自己买来的书,和朋友打电话,长时间阅读,花时间散步。当我有时间处理这些事情之后,自己的生活质量有了提升——整齐衣服放在衣柜里,书桌上保持整齐,地面也保持着干净,这样的居住环境,会让人感觉更加舒服。

散步也能够紧张了一天的神经得到适当的放松。 全天都闷在房间里的人,心理也很容易受到压抑。而有时间去阅读别人写的书,这也对自己很有帮助,网络上流传的碎片消息,有的很容易挑逗人的情绪,但背后并没有进行严谨的思考,其实营养不大。书籍,是一个人的思想结晶,它会更加立体的表现一个人的精神世界。

显然,我以前让网络吞噬了自己太多的时间,对自己整体的生活反而缺乏关注。

我越来越相信那句话,重要的信息始终会找上你。以前打开浏览器,打开微信桌面客户端,还有微博,信息会铺面而来,反而成为了疲于奔命的小仓鼠,看见全世界都是栗子,都想啃一啃。

当我更加关注自己的现实生活后,显然在社交 App 上的反应不会那么及时。但是,似乎没有必要反应得那么及时。朋友在微信上的留言,朋友圈的评论,公务方面的邮件,这些都可以集中在一个时段查看,集中处理。如果是比较紧急的,直接打电话沟通。

以前时时刻刻联网的时候,上网的时候和“逛街”一样,漫无目的。当时时刻刻消费信息,形成了习惯,反而并不在意自己要看什么。结果是当信息摄入越来越多,大脑对信息的胃口也越来越大,患上“信息暴食症”。

现在,在没有办理家庭宽带的情况下,我相当于给自己进行被动的“信息节食”。

在意识到上网的时间是有限的情况下,我发现自己浏览网络的方式越来越向以前只有把 Modem 称为“猫”的时代靠拢——以前因为流量有限,逛什么网站、下载什么内容,都得经过精打细算,更有规划性。现在因为上网时间有限,所以我也开始计算每天在有限的“连线”时间里,应该浏览什么内容,解决什么问题。

美国神经学家大卫·林登写过一本《愉悦回路》,解释人类的行为如何激发大脑中的“愉悦回路”,一旦这个快乐按钮被按下,那么人们就会无限重复这类行为。书中介绍了一个实验,实验人员通过给小白鼠的大脑连接电极,然后设计一个按钮,当小白鼠触碰这个按钮后获得快感,那么就会无限次去按动这个按钮,甚至会忘记吃饭。

网络虽然越来越便捷,但人类的大脑进化速度却远远跟不上这样的变化。反映在我身上的“信息成瘾”、“上网成瘾”,都是大脑会因为获取新信息而感到愉悦,多巴胺控制着我的行为,就好像小白鼠一样无限次触动网络这个按钮。糟糕的是,网络上永远都不缺乏新信息,若不是机缘巧合,我被动、强制的与网络进行隔离,那么或许真的认识不到自己的“症状”有多深。

有人说,互联网、社交网络与社会结合程度之深,带来了一个意想不到的后果,就是当一个人开始“离线”,那么他也相当于从社会这个群体中暂时消失,成为一名隐士。而这种当“隐士”的成本相当低,不需要跑去深山老林,只要暂时远离微信、微博就可以了。

我不会推荐你和我一样,也不办理家庭的宽带。毕竟我现在距离公司很近,如果是需要上网处理的一些事情,中间花 15 分钟走到公司就可以解决。但是,在虚拟、现实世界当中过上一种“半隐士”的生活,令我生活更加全面,也更加健康。但是,如果你也觉得自己网络成瘾,我会建议你也应该给自己设置一个“离线时间”。